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  Mit Vergnügen älter werden. Das Wohlfühlbuch für Ihre besten Jahre  

 

  334 Seiten, Paperback

 Preis: € 16,50

 ISBN 3-7627-0790-7
 Verlag: Hermann Bauer Verlag

 

 
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a_blum08.gif (12901 bytes) Inhalt
  I Die glücklichen reifen Jahre
1 Herzlich willkommen in Ihren schönsten Jahren
2 Das dritte Lebensalter -- der wertvollste Abschnitt des Lebens
3 Älterwerden und die Zeit
4 Finden und aktivieren Sie Ihre ungenutzten Fähigkeiten
5 Altsein ist keine Frage von Lebensjahren
blume13.gif (4041 bytes) II Ihr reifer Körper: Gesund und fit durch Sport, Ernährung und Pflege
1 Altern als biologischer Prozess
2 Ihre Haut -- Barriere gegen Keime, durchlässig für Zärtlichkeiten
3 Gesunde Zähne haben Ausstrahlung
4 Ihre Haare -- Krönung Ihres Hauptes und Verzauberung Ihres Wesens
5 Ihre Augen -- Spiegelbilder der Seele
6 Das Gehör -- Ihr Tor ins Reich der Töne
7 Ihre Muskeln -- Motor des Körpers
8 Atmen Sie sich gesund
9 Essen Sie sich fit
10 Vitamine & Co
11 Wasser -- Getränk und Heilmittel
12 Gesund durch Gewichtskontrolle
13 Die Lebensbatterie aufladen
14 Erstellen Sie sich Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitness-Tagesplan
  III Die innere Welt des reifen Menschen: Geist klären und seelisches Gleichgewicht herstellen
1 Den Geist fit halten
2 Die Seele von Ballast befreien
3 Mit sich ins Reine kommen
4 Die Seele vor neuen Verletzungen schützen
5 Erstellen Sie sich Ihren persönlichen Tagesplan zur Gesunderhaltung von Geist und Seele
Piepmatz IV Menschen zum Wohlfühlen
1 Gemeinsam altern
2 Zärtlichkeit, das Elixier des Lebens
3 Erotik und Sexualität
  V Wohnen in der Hochzeit Ihres Lebens
1 Den Lebensmittelpunkt mit Bedacht wählen
2 Machen Sie aus Ihrer Wohnung ein Nest für den Lebensabend
3 Schaffen Sie sich Zauberorte
  VI Dem Leben Sinn geben
1 Sinn, was ist das?
2 Wünsche -- in Bilder gegossener Lebenssinn
VII Freude am Leben
1 Lassen Sie gute Laune in Ihr Herz
2 Es darf gelacht werden
3 Freude durch Harmonie
4 Beispiele erfüllender Lebensfreuden
5 So schön können die reifen Jahre sein
  Anhang:
Erstellen Sie sich Ihren persönlichen Wohlfühlfahrplan
Adressen des Forums für gemeinschaftliches Wohnen im Alter e. V. FGWA.
Adressen von Beratungsstellen für Frauen ab 50
Zeitschriften für Senioren

 

Leseprobe

  1 Die glücklichen reifen Jahre

Die besten Jahre in Gesundheit verbringen, mit lieben Menschen an der Seite und in einem hübschen gemütlichen Zuhause, das ist eine äußerst verlockende Aussicht! Sie gibt Sinn und Lebensinhalt und gehört in jeden gelungenen Lebenslauf. Auch in Ihren. Das dritte Lebensalter stellt Ihnen hierfür die besten Voraussetzungen bereit: Im Beruf schlagen Sie eine gemächlichere Gangart ein, die Kinder sind (bald) aus dem Haus, die Lasten des Alltags werden nach und nach kleiner, bei Frauen ist die Phase der Hormonumstellung gerade vorbei und neue Kraft wird spürbar. Zugleich steht Ihnen ein gewaltiges Potential an Wissen und Erfahrung zur Verfügung. Die Situation ist wie geschaffen für einen Neubeginn: Gestalten Sie diesen Lebensabschnitt so schön und so zärtlich wie eine Liebeserklärung an das Leben und so spannend wie ein erfrischendes Abenteuer. Machen Sie daraus das Herzstück einer wundervollen Reise ... der Reise Ihres Lebens.
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