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  Wenn die Seele Urlaub macht. Erfolgreich tagträumen  

 
232 Seiten, Paperback
Preis: € 15,50
ISBN 3-7626-0752-4
Verlag: Hermann Bauer Verlag
 
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  Inhalt
  1 Willkommen im Land deiner Kraft und Phantasie
1 . 1 Was dich in diesem Buch erwartet
1 . 2 So wirst du viel Freude an diesem Buch haben
1 . 3 Warum ich dieses Buch geschrieben habe
1 . 4 Was sind Tagträume?
1 . 5 Wie du mit Tagträumen dein Leben bereicherst
  2 Tagträume und Alltagsrealität
2 . 1 Nur dein Erleben zählt
2 . 2 Du bist Experte deiner selbst
2 . 3 Finde deine Tagtraumwünsche
2 . 4 Erstell deine Tagtraumwunschliste
2 . 5 Bewerte deine Tagtraumwünsche
2 . 6 Hast du einen geheimsten Wunsch?
2 . 7 Halte deine Tagträume möglichst geheim
  3 Zeitliche und räumliche Bedingungen für deine Tagträume
3 . 1 Der zeitliche Aufbau deines Alltags
3 . 2 Finde Zeit für deine Tagträume
3 . 3 Sich Auszeiten schaffen
3 . 4 Die Rituale für Anfang und Ende deiner Tagträume und ihre Bedeutung als Anker
3 . 5 Orte, an denen du dich wohl fühlen und entspannen kannst
3 . 6 Wie du Störungen durch die Außenwelt verhinderst
3 . 7 Lerne loszulassen und zu entspannen
  4 Mentale Voraussetzungen für deine Tagträume
4 . 1 Alltagsbewusstsein und Tagtraumbewusstsein
4 . 2 Wie du dein Selbst stabil erhältst
4 . 3 Wie lange kannst du deine Gedanken frei laufen lassen?
4 . 4 Übung 1 : Beobachte deine Gedanken
4 . 5 Übung 2 : Leeren deinen Geist von störenden Gedanken
4 . 6 Übung 3 : Lerne inhaltlich bei einem Gedanken zu bleiben
4 . 7 Übung 4 : Spür dein ursprüngliches Lebensgefühl
4 . 8 Übung 5 : Der Vorplatz deiner Tagtraumwelt
4 . 9 Übung 6 : Die absolute Leere
  5 Plan deine Tagträume
5 . 1 Unterscheide zwischen dem Zweck des Tagtraums und dem Ziel deiner Tagtraumhandlung
5 . 2 Wie sollte ein erfüllender Tagtraum aussehen?
5 . 3 Plan deine Einleitung: Schaff dir einen thematischen Übergang von deinem Alltag in  
         deinen Tagtraum
5 . 4 Plan deine Tagtraumhandlung: Verpack deine Wünsche in faszinierende
         Phantasieerlebnisse
5 . 5 Wie du Spannung und Leben in deinen Tagtraumplan bringst
  6 Die Praxis erfüllender Tagträume
6 . 1 Allerlei Brauchbares für deine Tagtraumpraxis
6 . 2 Setz deine Tagtraumpläne in packende Erlebnisse um
6 . 3 Übung 7 : Stürz dich hinein ins Abenteuer!
  7 Wenn Probleme in deinem Tagtraum auftauchen
7 . 1 Nicht immer verläuft aller glatt und nach Plan
7 . 2 Keine Angst vor der Angst!
7 . 3 Systematische Auflösung von Ängsten
  8 Wie du die Klarheit und Echtheit deiner Tagträume steigerst
8 . 1 Die häufigsten Schwierigkeiten beim Aufbau tiefer Tagträume
8 . 2 Lern deine Tagträume mit allen deinen Sinnen klar zu erleben
8 . 3 Übung 8 : Dein Hier-und-Jetzt-Gefühl stärken
8 . 4 Übung 9 : Farben und Objekte visualisieren
8 . 5 Übung 10 : Einfache Situationsabläufe visualisieren
8 . 6 Übung 11 : Deine visuellen Phantasien mit akustischen untermalen
8 . 7 Übung 12 : Gesichter von Menschen visualisieren
8 . 8 Übung 13 : Deine Tagtraumphantasien mit anderen phantasierten Sinneserlebnissen
                          untermalen
8 . 9 Und nun viel Spaß beim realistisch-klaren Tagträumen!
8 . 10 Übersicht: Vom Wunsch zum Tagtraum
  9 Beispiele für verschiedene Tagtraumarten
9 . 1 Die Leichten und Oberflächlichen
9 . 2 Die Nebenbei-Durchführbaren
9 . 3 Die Kurzen
9 . 4 Die Erholsamen
9 . 5 Die Erotischen
9 . 6 Die Spannenden
9 . 7 Die Nervzerreißenden
9 . 8 Die Heilenden
9 . 9 Die Tröstenden
9 . 10 Die Vorbereitenden
  10 Der Übergang zu luziden Träumen
10 . 1 Vom tiefen Tagtraum zum luziden Traum
10 . 2 Die Einleitung von Luzidität
10 . 3 Die Blumenfarbenübung - ein Schnellstart ins luzide Träumen
10 . 4 Der planmäßige Rückzug aus luziden Träumen
  11 Beispiele wichtiger Anwendungsformen von Tagträumen im Lebensalltag
11 . 1 Erfahrungen, die lange und schwer im Magen liegen
11 . 2 Verarbeite in deinen Auszeiten Situationen deiner Alltagswelt noch einmal
11 . 3 Überprüf deine Zukunftsmodelle durch Tagtraumprobehandeln
  12 Tagträume - der Weg in dein persönliches Paradies
  Literaturverzeichnis
   


 

  Leseprobe
  1 Willkommen im Land deiner Kraft und Phantasie
Du magst dieses kribbelnde Gefühl freudiger Erwartung. In Urlaub willst du gehen. In ein Land voller kraftspendender Orte, unschätzbarer Reichtümer und liebevoller Wesen. Schätze in Form außergewöhnlicher Erfahrungen willst du von deiner Reise mitbringen, um damit deinen Alltag zu bereichern: Wertvolle Entscheidungshilfen, geheimes Wissen, Ratschläge für die Pflege deiner Gesundheit, einmalige Erlebnisse voller Zärtlichkeit, Trost, Heilung und Kraft.
  In Gedanken gehst du noch einmal deine Reisevorbereitungen durch: Du legst dich hin, entspannst dich, machst dich frei von allen dich bedrängenden Sorgen und schließt die Tür zu deinem Alltag. Dann öffnest du weit das Tor in das Land deiner Phantasie: Du spazierst über blumenübersäte Frühlingswiesen, benetzt deine Hände im heilenden Nass eines geheimnisvollen Waldbächleins, holst dir Rat bei dem allwissenden Druiden im Schatten der alten Eichen, kuschelst dich voll Vertrauen und Zuversicht an dein Traumtier ...  Das Land, in das dich dein Urlaub für die Seele führt, ist ganz nah. Es beginnt gleich hinter deinem Alltag.

 

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